スッキリ炭べえ 効果

便秘に効く食材とは?

2つの食物繊維でも水溶性食物繊維と不溶性食物繊維についてお話ししました。

 

この2つの食物繊維をバランスよく摂取することが理想です。

 

そしてこの2つの食物繊維が両方とも含まれているのが【プルーン】なのです!
旬は夏の終わりから秋にかけてですが、ジャムやドライプルーンやジュースなど加工品は年間ありますので、
効果的に取り入れたいですね♪